Mulailah dengan ritual transisi antar aktivitas: taruh pengingat untuk berdiri sejenak, menarik napas dalam-dalam, atau berjalan keliling. Transisi pendek ini memberi kesempatan otak untuk berpindah fokus. Sisihkan waktu istirahat terjadwal di tengah…
Kategori: Ritual Sehari-hari untuk Tempo Pribadi
Ritual kecil membantu menandai pergantian saat dalam hari dan menjaga rasa kontrol tanpa stres. Pilih kegiatan singkat yang mudah dimasukkan ke rutinitas harian.